Ovesné lívance

Ovesné lívance

Tento recept je z knihy Zhubněte s chutí od Jamese Duigana. Trochu jsem si jej poupravila a nyní znovu aktualizovala. Z jednoduchého a rychlého základního předpisu můžete vykouzlit nespočet variant. To se mi na tomhle moc líbí. Navíc dobře zasytí na celé dopoledne. Chutnají dobře i studené, takže se hodí do krabičky na výlety či do práce...

Zase cvičím

Zase cvičím - domácí posilování

Vypadá to, že k Jill se toto léto dostanu co druhý či třetí den. Je mi příjemné zjištění, že každý den, co necvičím některý z oblíbených či nových workoutů, chybí mi to a jsem lehce natěšeně nervózní, kdy už se ke cvičení zase dostanu. Dříve, když jsem nějakou sérii přerušila, tak dalo hodně práce se přemluvit a dokopat k další akci, pokud jsem to nevzdala úplně.

No, nebyl to žádný fitness workout, ale včera jsem si do těla dala. Stěhovala jsem knihovnu rodičů. Takže posilování horních končetin a squaty. Opravdu jsem se snažila dělat pohyby správně (Hlavně jsem si nechtěla odrovnat záda). Přikládám foto. Toto jsem stěhovala sama. Na fotce je jen polovina knih. Zbytek jsem musela rozmístit, kde bylo místo.

                                               Hezký den!

Meruňková mlska

 Meruňková mlska

Jak ráda říkám:" Honila mě mlsná a ta je vždy drsná!".
Protože jsem minulý týden párkrát ujela a neodolala sladkostem ( PMS je fakt svi*a), potřebovala jsem se svého mlsacího zlozvyku rychle zbavit. Jak si dodat vitaminy, minerály, bílkoviny a ještě mít pocit, že jsem hřešila ostošest? Vedro venku navíc svádí ke zmrzlině... Zabila více much jednou ranou. Není to kdovíjak převratný recept, ale může vás opět nainspirovat. Dávám si jej do seznamu pro Zdravě z mého stolu ( zde ).

Zase cvičím

Zase cvičím - učím se to nevzdávat

Dnes jsem si s chutí dala level 2 z 30 Day Shredu. Už mi to po dvou dnech pauzy chybělo. Pomalu mé tělo i mysl začínají chápat, že nemohu být superžena. Stihnout v jednom dni péči o dítě (nebo zaměstnání), domácnost (úklid, vaření, ...), cvičit a být neustále svěží a ultrasexy prostě nelze. Když jsem se snažila vše stíhat, nacházel doma večer manžel akorát tak trosku.

Kdo má dítě ví, že mateřská či rodičovská není žádná dovolená. Rozhodně ne, pokud jste na všechno sami. Vzhledem ke vzdálenosti rodiny ( v km nikoliv citově), je to můj případ. Nebylo to jednoduché ani když jsem hodila do práce. Jde jen o to si najít ten správný rytmus života. Ne, že bych dosáhla nirvány. Spíš jsem teprve na začátku cesty. Doufám, že té správné.

Meruňková sezóna

Meruňková sezóna

Meruňková sezóna je v plném proudu. Všichni zavařují kompoty, marmelády, pečou, vaří knedlíky...
Včera jsem jich z trhu donesla 6 kilo. Meruňky mám moc ráda a tak mě zajímalo, co zdravého v nich lze najít. Už jen tabulka na Wikipedii mě potěšila (viz. níže).

Meruňky jsou úžasným zdrojem vitamínů. Jsou plné beta-karotenu, který brání negativním vlivům volných radikálů. Posilují imunitu a střevní peristaltiku. Pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a odbourávat tuky. Pro obsah mědi jsou velmi vhodné pro těhotné. Uvádí se, že 3 meruňky pokryjí polovinu denní dávky vitaminu A.

Jaké plenky?

Jaké plenky?

Dlouho jsem přemýšlela, jaké zvolím plenky pro své dítko. Není vůbec jednoduché v dnešní době bohatých nabídek něco vybrat.

Jak přežít příručky?

Jak přežít příručky?

Co jsem zjistila, že jsem těhotná a musela zůstat doma na neschopence, začala jsem pročítat hromadu rodičovských příruček. Přelouskávám postupně vše, co mi přijde pod ruku. I každý letáček u doktora, v dárkových balíčcích a poště. Taky vám z toho jde tak hlava kolem?

Kuřecí plátky

Léto je čas cestování a návštěv a tak je pro mě těžké držet se stravování dle mých představ. Mnohdy si nelze  moc vymýšlet. Jsem ráda, že teď strávím několik dní u rodičů. S maminkou se chceme totiž vrhnout na střádání zdravých receptů. Doufám, že ve dvou nám to půjde lépe.

Přidávám další recept pro Zdravě z mého stolu (zde).

Jak funguje lidské tělo?

Jak funguje lidské tělo?

 

Úvodem k tomuto seriálu o fungování lidského těla bych všechny ráda upozornila, že si nehodlám hrát na žádného vědce. Jen se budu snažit vám předat nashromážděné informace s co největší přesností, pravdou a odstupem. Je tedy na vás, co si z těchto článků odnesete.

Gratinovaný květák

Gratinovaný květák

Tento recept miluji a tak se o něj s vámi podělím. No, nevím, nakolik bych se s tímto vešla do kalorického příjmu na stobu. :-/ Není to kdovíjak redukční recept, ale po pár úpravách zase ne tak nezdravý a kdo má rád květák, tak si jej zamiluje. :-)

Strollering

Strollering

(Pokud se nemýlím je toto autorka strolleringu)

Sice jsem si tuhle stěžovala, že zase necvičím, ale není to tak úplně pravda. Vyzkoušela jsem novinku v našem městě. Už po 3x jsem byla na strolleringu - cvičení s kočárkem. I když s Jill si doma máknu víc, protože jsem na to sama a prostě jedu, tak musím říct, že je to bezva. Jeden den v týdnu tak můžu cvičit zároveň s malou  a venku. Pokud přes poledne spí, stihnu se tak věnovat domácnosti. Hlavně je prima, že se seznámíte a poznáte další maminky, co jsou na tom stejně jako vy. Není to žádná drbárna, ale fitness. V příjemné atmosféře si zacvičíte a instruktorka/ky vás i opraví, abyste cviky dělaly správně a přiměřeně vašemu zdravotnímu stavu. Samozřejmě jsou vítáni i tatínci. U nás to prvé udělali na zkoušku, jestli vůbec bude zájem. Bylo nás tam kolem 40! :-) Masakr, tolik kočárků jsem najednou nikdy neviděla. Pak nás bylo kolem dvaceti a posledně jsem nás napočítala 26 kočárků. :-)

Zase cvičím

Zase cvičím - Necvičím?

Dnes jsem se k 30 Day Shredu dostala po týdnu. Je to děs. Pěkně mě to narušení štve, ale na druhou stranu jsem ráda, že mi dnes podařilo cvičit.

"Mimo realitu"

"Mimo realitu"

Bylo bezva si na pár dní "odpočinout" od domácího stereotypu. Proč tolik uvozovek? No, strávili jsme pár krásných dní na zahradě. Bez televize, rádia , internetu i počítače (odtud ta "realita"). Vzala jsem si sice sebou notebook, že si alespoň připravím pár článků, ale chytře jsem zapomněla napájení. No nic. Stejně jsem měla co dělat, abych udržela dítko z dosahu schodů, ohně a ostrých předmětů. Jako vynikající nápad se ukázalo pořízení pidihrabiček, takže jsme mohli dát zahradu po sekání hezky do parády a dítě dostatečně unavit. Nechce se mi vypisovat, co všechno jsem měla na práci. Asi si to dokáže každý představit. Bylo příjemné splynout s přírodou a řídit se jejím časem a ne hodinami. Teď se těším, že si "odpočinu" v našem malém bytečku, kde je vše na dosah ruky. Je hezké se mít stále na co těšit. To přeji i vám.
Doufám, že si všichni užíváte nebo budete užívat pohodové léto!