Cviky pro bolavá záda
Nebylo nic jednoduššího než zadat do vyhledávače heslo "cviky na bolavá záda" a mám splněno.
Úkolem bylo naučit se 2 nové cviky na záda a já mám 4. Zbytek znám nebo jsem už dříve cvičila. Vzhledem k tomu, že se stále koukám na různá cvičení, tak jich časem možná objevím víc. Vždy mi pomáhal pilates a pak taky jóga ( se kterou jsem zatím v začátcích). Koukala jsem i na cviky podle Mojžíšové. Principy jsou podobné.
Cviky z OnaDnes.cz
http://ona.idnes.cz/cviceni-na-bolava-zada-nejen-pro-tehulky-f0q-/vztahy-sex.aspx?c=A071120_105317_ona_telo_ves
Cviky z Žena-in.cz
http://zena-in.cz/clanek/cviceni-v-tehotenstvi-dil-2-zada
Podle Mojžíšové
http://www.hubneme-cvicenim.cz/zakladni-cviceni-pro-tehotne-dle-l-mojzisove-tehotenstvi-na-dosah/
Dá se stáhnout i z uložto.
Jinak na youtube toho najdete... https://www.youtube.com/results?search_query=back+pain+relief+exercises+during+pregnancy
Žádné komentáře:
Okomentovat
Prosím, pište slušně a konstruktivně. Děkuji.