Gravinest 2

AFP, chutě a cvičení

Začnu tím méně příjemným. Když vám z ordinace volá váš lékař, tak to nikdy nevěstí nic dobrého.

                                     



Screening
Včera mi volala sestra mého gynekologa, že jim došly výsledky AFP (tzv. triple testu), který se odebírá kolem 16. týdne těhotenství pro stanovení rizika vrozených vad plodu. Bohužel mé testy vyšly pozitivní. Hned jsem letěla se objednat na genetiku. Žádanka s výsledky mi dnes došla poštou, tak mám papíry kompletní. I tak musím čekat až do příštího pátku, protože dřív nemají volno a samozřejmě mě čeká i cesta na vyšší pracoviště, protože na genetice u nás mají volno až za měsíc. Výsledky prvotrimestrálního screeningu byly v pořádku a ten má senzitivitu až 95% na rozdíl od 60% tohoto druhotrimestrálního, takže se snažím být klidná, ale co si budeme povídat, moc mi to zatím nejde.

                 

Chutě
Obzvláště po momentální novince je pro mě těžké si "neobalit nervy" něčím sladkým. Snažím se to alespoň nepřehnat. Zjistila jsem, že nedat si nic, je daleko rizikovější než trochu hřešit průběžně, protože po krátkodobém půstu jinak následuje záchvat přežrání se něčím nezdravým, nejčastěji sladkým. Bude to pro mě ještě delší a složitější cesta než jsem doufala, zbavit se špatných stravovacích návyků. Nicméně jsem na tom o hodně lépe než v posledních letech.

                                    

Cvičení
Kromě běhání kolem dcerky se snažím s ní chodit na delší procházky. Ne vždy to vyjde. Někdy to malou nebaví, když se procházka nestočí na nejbližší hřiště a někdy se zase nechce mě.
Daří se nám chodit na bazén. V poslední době to bylo skoro jednou týdně, tak doufám, že nám to vydrží. Plavání je pro těhotné příjemný sport. Najít vhodný bazén, speciálně pro tyto účely, je na mnoha místech v naše státě nemožné, takže mi nezbude než doufat, že se nám (mě a mimču) nic nestane v běžném bazénu.
Docela mi zase porostlo bříško. Pozoruji na sobě změnu chůze, postavení a posun rovnováhy. Na cvičení to bylo znát hned. Oblíbila jsem si Prenatal workouty od Summer Sanders, takže to teď cvičím skoro každý den. Momentálně jedu ten pro druhý trimestr, ale když jsem se ve 4.měsíci cítila konečně dobře a měla spoustu sil a zatím skoro žádné bříško, tak jsem střídala první dva workouty. Dokonce jsem to jednou nevydržela a dala si level 1 ze 30 Day shredu od JM, ale samozřejmě nejsem na hlavu padlá, takže intenzita byla nižší a spousta cviků vyžadovala modifikace nejen kvůli těhotenství, ale taky kvůli koleni. Operovaná noha trochu posílila. V prenatal workoutech je dost výpadů a dřepů, které jsem musela ze začátku mírnit, ale poslední dvě cvičení se mi dařily udělat podle Summer. :-)
Radost mám z předčasného dárku k svátku. Manžel mi pořídil gumové expandéry. Prozatím jsem používala ten jeho, ale pochopitelně délka moc neodpovídala mé výšce. Teď mají v Tchibu zajímavou sadu tří kusů (zde), tak ty jsem dostala. Ten dlouhý, co vypadá jako švihadlo je o půl metru kratší než ten manželův, takže když jsem dnes cvičila, byl to "záhul"! Používáte gumové expandéry? Jaké máte délky? Jak se vám s nimi cvičí?