Strollering

Strollering

(Pokud se nemýlím je toto autorka strolleringu)

Sice jsem si tuhle stěžovala, že zase necvičím, ale není to tak úplně pravda. Vyzkoušela jsem novinku v našem městě. Už po 3x jsem byla na strolleringu - cvičení s kočárkem. I když s Jill si doma máknu víc, protože jsem na to sama a prostě jedu, tak musím říct, že je to bezva. Jeden den v týdnu tak můžu cvičit zároveň s malou  a venku. Pokud přes poledne spí, stihnu se tak věnovat domácnosti. Hlavně je prima, že se seznámíte a poznáte další maminky, co jsou na tom stejně jako vy. Není to žádná drbárna, ale fitness. V příjemné atmosféře si zacvičíte a instruktorka/ky vás i opraví, abyste cviky dělaly správně a přiměřeně vašemu zdravotnímu stavu. Samozřejmě jsou vítáni i tatínci. U nás to prvé udělali na zkoušku, jestli vůbec bude zájem. Bylo nás tam kolem 40! :-) Masakr, tolik kočárků jsem najednou nikdy neviděla. Pak nás bylo kolem dvaceti a posledně jsem nás napočítala 26 kočárků. :-)

Co je strollering

Strollering je fitness pro maminky za přítomnosti svých dětí. Název pochází ze dvou slov - stroll = procházet se a stroller = kočárek. Je to zpestření procházek s kočárkem.Užijete si tak zábavu, radost a pohyb na čerstvém vzduchu bez nutnosti hlídání. Strollering jsou profesionálně vedené fitness lekce s dětmi v kočárku, náručí i pobíhajícími okolo.

Pro koho je vhodný

Pro kohokoliv, kdo se chce začít po porodu hýbat. Pokud jste po šestinedělí a nemáte vážná zdravotní omezení, směle do toho. Nic nezkazíte, poradíte-li se se svým lékařem a samozřejmě své zdravotní komplikace konzultujte s trenérkou/trenérem. Ušijí vám tak cviky na míru.
Cvičení je vhodné pro děti od 6 měsíců do 3 let. No, já bych řekla že do toho věku, kdy děti spolupracují, baví je to a rády se k maminkám připojí a vydrží celý program.

Délka - cca 1 hodinu.

Co je potřeba

Vaše milovaná ratolest/ti, kočárek, podložka, pití, vhodný oděv a pevná obuv. Pokud trenéři neposkytují a používají, tak i gumu na cvičení.

Cíl cvičení

Cvičení se zaměřuje na zlepšení kondice, zpevnění a tvarování postavy a ano i hubnutí těhotenských kil. Při cvičení se uplatňují zásady Pilatesovy metody. Spousta cviků je podobná tomu, co cvičím s Jill nebo Bobem.

Kam jít cvičit

Na www.strollering.cz si zkuste najít kurz v blízkosti vašeho bydliště. Mohli by také pomoci v mateřském centru.

Mé zkušenosti

Mám 19měsíční dcerku. Pokud jsme se věnovali kardiu a různě běhaly a pohybovaly s kočárky, vše bylo v klidu. Jakmile jsme se vrhly na posilování, tak začala být malá neklidná. Vyndat z kočárku jí nemůžu. Nedostala bych ji už zpátky a po zbytek cvičení bych ji jen honila po areálu, kde cvičíme. U nás probíhá cvičení dopoledne od 9:30. Dám malé doma brzy ráno jen mlíčko a další část snídaně a svačinku si zabalím s sebou. Takto jsem s ní zvládla docvičit celý program. Když jsme stály na místě, dostala vždy něco k jídlu. Pozor, ne žádné mlsání a uplácení dítěte! Jedná se o vhodnou snídani a svačinku. Mým smyslem není, aby to, co se mi podaří shodit, malá nabrala. Samozřejmě pokud chce za maminkou a vzpouzí se, z kočárku ji hned vyndám. Většinou se chce ke konci cvičení pomazlit. :-)