POZOR NOVÝ BLOG!

Milí čtenáři,

téma diabezity si vyžádalo vlastní prostor. Vznikl tedy můj druhý blog DOKTORKA V OFSAJDU!
Tento blog zůstává. Články ze sekce diabezita jsem překopírovala na nový blog. Nechám je zatím i zde. O nic nepřijdete. Těším na vás zde i tam. :-)

Jak přibíráme - Kalorie část V

Biologie hladovění – Kalorie část V

 Překlad článku Dr. Jasona Funga:

The Biology of Starvation – Calories Part V

Pochod okolo Mořkova

Nevíte co o víkendu? Máte chuť vyrazit do přírody (má být hezky) a konečně po těch deštivých zachmuřených dnech dobít baterky? Jste z okolí Novojičínska a Beskyd nebo si jen chcete někam udělat výlet? Pojďte taky na POCHOD OKOLO MOŘKOVA! Klub českých turistů malé obce v malebném podhůří Beskyd pořádá 6.5.2017 již 43. ročník! Přidejte se!

Nošení dětí/ Baby carrying (wearing)

For english roll to the bottom please and sorry for mistakes

Od mého prvního příspěvku kolem nošení dětí uplynulo mnoho času (pět let). Za ty roky se toho hodně změnilo. Trh doslava praská ve švech v nabídkách šátků na nošení dětí, ergonomických nosítek, ale bohužel také visítek. Nošení je krásná věc. Má mnoho benefitů pro vás i vaše dítě, jen je třeba dělat to správně. Odnosila jsem a stále nosím tři děti, takže jsem s léty nabrala pár zkušeností. Dokonce jsem absolvovala krátký lektorský kurz před druhým porodem. Během posledních pěti let se u nás značně rozrostly nosící skupiny rodičů (hlavně maminek), nejvíce na sociálních sítích, kde vám rádi poradí a pomohou. Cením si toho, že se na mě občas nějaká kamarádka s radou kolem nošení obrátí.

Co děláme špatně a jak z toho ven? 4

Část čtvrtá

Poslední bod minisérie o tom, proč některá současná doporučení pro redukci váhy moc nefungují.

Co děláme špatně a jak z toho ven? 3

Část třetí

Pokračování krátkého seriálu tentokrát o tom, jak často jíst.

Jak zvrátit cukrovku 2.typu? Dr.Sarah Hallberg na TEDx - aktualizace, české titulky!

Úžasné video  z krátké přednášky doktory Sarah Hallberg o tom, jak se dostaneme do a točíme v začarovaném kruhu obezity, hyperinzulinémie a cukrovky 2. typu a jak tento kruh rozbít.

Co děláme špatně a jak z toho ven? 2

Druhá část

Pokračování mého krátkého seriálu a úvodu o tom, proč některá současná doporučení moc dlouhodobě nefungují.

 

Babiččina moudra

  Moudrosti mých babiček mě fakt baví: "Je mi osmdesát. Trvalo mi jen šedesát let, abych si uvědomila, že jsem vůl."

Cévní poradna

Aneb jak doplnit a odlehčit manželovu přednášku.

Dám si já rád cigaretku,
to přec vůbec nevadí.

Co děláme špatně a jak z toho ven? 1

Část první

Dlouhodobá nespokojenost s výsledky a bojem s obezitou, cukrovkou 2.typu a dalšími civilizačními chorobami mě vedla k této otázce. Nejsem první, ani poslední, kdo toto řeší. Je naštěstí už i hodně odborníků, kteří se tímto dotazem začali zabývat dříve než já. Například pro vás překládám články Dr. Jasona Funga. 

Myslím, že pokud by cukrovka a obezita nebyly problémem mým a mé rodiny, asi bych se do podrobnějšího zkoumání nepouštěla a nejvýš zůstala u metod, které dosud v terapii obezity a cukrovky 2. typu používáme. Už na medicíně nám říkali, že není dobré léčit svou rodinu. Ano, ale jen do určitého bodu. Nejsem chirurg, takže třeba náhlou příhodu břišní ráda nechám na zkušeném kolegovi, ale jsou případy, do kterých se pustit můžu. Tím je nyní pro mě téma „Diabezita“.

Proč kalorická redukce nefunguje – kalorie část IV

Doufám, že jste přežili velikonoční sacharidovou smršť ve zdraví a povedlo se vám jí ideálně vyhnout. Mám pro vás opět překlad článku Dr. Jasona Funga.

Toto je pokračování článku Kalorie část III. Probírali jsme předpoklady v modelu Primární redukce kalorií.

 

Why Caloric Reduction Doesn’t Work – Calories Part IV

Přednáška RD Dikeman " Jak se vyhnout komplikacím cukrovky 1. typu"

Nyní můžete na Diet Doctor zhlédnout bezvadnou přednášku na téma diabetu 1. typu s českými titulky! Myslím, že si tam své najdou nejen diabetici.

Velké Díky Janu Vyjídákovi!  :
"RD Dikeman v excelentní prezentaci "Jak se vyhnout komplikacím u cukrovky 1. typu" konečně s českými titulky. Podle Richarda Bernsteina vůbec nejlepší na toto téma.
České titulky: Alena Novotná (opravdu skvělá práce)
Poděkování/Thanks: Andreas Eenfeldt Diet Doctor, Hana Krejčí, Margit Slimáková
Dikeman (2016)"

VIDEO ZDE!!!!! 

Tuňák ve smetaně s brokolicí a medvědím česnekem

Táta sehnal za dobrou cenu nádherný flák tuňáka. Přemýšlely jsme s mámou, jak jej zdravě a chutně upravit. Sedly jsme k internetu a já hned běžela na dietdoctor.com pro inspiraci.

TÍMTO LCHF receptem jsme se inspirovaly. Nakonec stejně děláte variace a vaříte na základě toho, co máte doma. Mám pocit, že momentálně všichni frčí na vlně medvědího česneku. Je zdravý, všichni o něm neustále píšou, mluví, shánějí jej, sbírají, kupují, zpracovávají..., takže proč to taky nevyužít, když zrovna roste všude kolem. Našim rostl před domem. Mezi přední zahrádkou a kanálem a já si myslela, že tam máma nasadila tulipány. No, zahradník ze mě asi nebude, ale jídlo z něj bylo famózní.

Můj dnešní post na facebooku

CUKROVKA. Čeština si pro diabetes (zejména diabetes 2. typu) zvolila opravdu trefný název. Už sám název onemocnění obsahuje jeho etiologii a tím logicky i možnost řešení.

Klíčové předpoklady – Kalorie část III - překlad J.F.

Klíčové předpoklady – Kalorie část III

Překlad článku Dr. Jasona Funga

Key Assumptions – Calories Part III

Inzulinová rezistence chrání před … inzulínem!

Inzulinová rezistence chrání před … inzulínem!

Skvělý článek! Nádherné vysvětlení inzulínové rezistence (i pro laiky zábavně)! Proč a jak vzniká? Tento článek nešlo nepřeložit! S laskavým svolením Dr. Jasona Funga konečně na blogu v češtině. Komu to spíná, pochopí, co děláme stále špatně a komu víc, tak i jak z toho ven. Je čas začít řešit příčinu a neléčit jen následky! Kdo má chuť, prostuduje stránky doktora Jasona Funga. Kdo potřebuje důkazy, může mrknout na jeho kazuistiky. Má skvělé výsledky se stovkami pacientů. Kdo potřebuje EBM, může prostudovat kromě článků třeba jeho přednášková videa, kde prochází a odkazuje na studie za posledních padesát let, které jeho (a dalších) teze potvrzují a nabízí řešení. Přeji všem, lékařům i laikům příjemné počtení!

Korále pro princeznu

To bylo venku fakt hnusně a náhodou se stalo, že mladší dva usnuli ve stejnou dobu. S tou nejstarší jsme se tedy v klidu pustily do výroby šperku, který si přála a vybrala si korále i design.

Hra na smrt pokračuje

Dnes dopoledne, mě má nejstarší (5 let) opět pobavila.
"Maminko, maminko! Namalovala jsem obrázek!" běží za mnou nadšeně.
"Krásný, co to je?"
"To jsou přece useknuté hlavy!" praví se spokojeným úsměvem.
Tvářím se jako WTF?!

Hra na smrt

 Asi před měsícem mě rozesmály ranní pohádky na ČT D. Pobavil mě Měsíční medvídek, když matka kachna rychle pletla provazový žebřík, aby zachránila zajíčka, na melodii z Rockyho! To bylo drama! Synek to sledoval a napětím bez dechu. Ulevilo se mu, když zajíčka zachránili. Ale co by bylo, kdyby zajíčka nikdo nezachránil?

Omeleta s jarní cibulkou a další tipy

Inspirace na snídani/večeři aneb variace na vejce

Nebojte se vajec. Že zvyšují cholesterol? Tak tato teorie je už dávno vyvrácená!!! K snídani si můžete dopřát vejce na tisíc způsobů. Vaječný bílek je bohatý na proteiny a žloutek obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, cholin, např. selenium. Vejce jsou dobrým zdrojem luteinu, zeahanthinu, antioxidantů a můžou tak pomáhat zrakovým problémům jako např. makulární degeneraci, kataraktě. Cholesterol vajec může pomoci vašemu cholesterolovému profilu tím, že pomáhá měnit malé částice cholesterolu na ty větší, méně aterogenní (zjednodušeně pomůže snížit zlý cholesterol a zvýšit ten hodný). Žloutek nemůže být tak zlý, když se dává dětem do příkrmů. Do devíti měsíců věku se dává polovina vařeného žloutku a od devátého měsíce věku se dává už celý žloutek.

Jak přibíráme? - Kalorie - část II - překlad

Přináším vám překlad druhého článku Dr. Jasona Funga na téma kalorií.

A Calorie is a Calorie – Part II

Kalorie je kalorie - část II

Toto je pokračování naší diskuze o kaloriích.
Kalorie je kalorie. To je jasná pravda. Jako pes je pes, dolar je dolar, stůl je stůl. Je mnoho druhů psů, ale jednoduchý výrok, že pes je pes, je pravda.

Jak přibíráme? - Kalorie - část I - překlad

How Do We Gain Weight? – Calories Part I 

Překlad prvního článku Dr. Jasona Funga na téma Kalorií. 

 Jak přibíráme? - Kalorie Část I

To je ta nejdůležitější otázka kolem obezity. Není možné adekvátně léčit jakoukoli nemoc, pokud neznáme její příčinu (etiologii). Například pokud víte, že příčinou infekce jsou bakterie, můžete cílit léčbu přímo na ně. To kdysi vedlo k mytí rukou místo používání pijavic. Takže jak přibíráme – více věděcky - jaká je etiologie (příčina) obezity? To je otázka, kterou bychom si měli klást.

Knihy

Konečně dorazily!

Hurá, po několika týdenním čekání konečně dorazily knížky, co jsem si přes internet objednala. Mám radost jako malé děcko. Zběsile listuji stránkami, čichám k nim (taky očicháváte knihy?) a nevím, co číst dřív.

Jak zhubnout a už nepřibírat? - 2 - Kde hledám odpovědi

Lze se zbavit cukrovky 2. typu, vysokého tlaku? Jak ze začarovaného kruhu ven?  Lze se nejen léčit, ale i vyléčit?

  Procházela jsem a stále procházím postupně české weby, lékařské i nelékařské. Koukám, že se některá doporučení stále omílají a nemění. Nereagují na postupná zjištění a studie, které vlastně vyvracejí zajeté mýty. Proto mě tolik zaujala hormonální teorie vzniku obezity (potažmo diabetu 2.typu), které se nyní věnuji.

Jde zhubnou a už nepřibírat? - 1 - Co mě vede k hledání

Lze se zbavit cukrovky 2. typu, vysokého tlaku? Jak ze začarovaného kruhu ven?  Lze se nejen léčit, ale i vyléčit?

Toto jsou otázky, které si kladu průběžně už několik let. Hubnutí mě zajímá nejen kvůli sobě, protože s váhou posledních pět let bojuji, ale i z pozice lékařky, která by chtěla časem nějak opravdu pomoci svým pacientům. Cukrovka 2.typu (diabetes), vysoký krevní tlak se k tomu samozřejmě přidávají také a další komplikace známé pod pojmem METABOLICKÝ SYNDROM. Co když jsou řešení a jsou úplně jednoduchá?

Jak funguje lidský organizmus- Inzulin

Inzulin- fyziologie

Původně jsem měla v plánu udělat si obsáhlý průzkum a vytvořit sérii kratších článků o inzulinu, jeho fungování, vztahu k hubnutí a tloustnutí a ev. i jeho patologii. Nicméně nejsem první ani poslední, kdo tato témata zpracovává. Jsou i zdařilejší zdroje, ale většinou v jazyce anglickém. Já se časem pokusím pro vás některé zajímavé, užitečné a hezky napsané texty přeložit. Je neuvěřitelné, že jsem tak jednoduchý základ napsala už před čtyřmi lety a nechala to plavat. Přitom už jen v těchto jednoduchých výpiscích z fyziologie je to nejpodstatnější. Mohla jsem si ušetřit spoustu kil a trápení.

Změny v přístupu ke vzniku a léčbě obezity, diabteu 2.typu a životního stylu vůbec?

Proč otazník? Protože to celé momentálně vstřebávám. Protože skoro nic z toho, co jsem dosud znala (i ze studií medicíny), dělala a zkoušela nemělo dlouhodobý efekt a zdraví mé a mé rodiny se nějak nezlepšilo, hledám stále "nové" cesty. Proč uvozovky? Protože novinky, které momentálně procházím a zpracovávám, vlastně zase takové novinky nejsou. Svým způsobem jsme to měli stále před očima, jen jsme byli slepí (stačí se prohrabat fyziologií, patofyziologií a biochemií těla - což znovu u/dělám). O čem mluvím.

Vánoční výzdoba 2016

Ještě pár fotek našich výrobků, kterými jsme si zpříjemnili dobu vánoční.

Naše adventní výzdoba

Ne, nejsem cvok, ale proč si na chvíli neprodloužit tu klidnou a příjemnou část adventního času. Všichni kolem už jsou zaměření na nový start, nový začátek, s chutí do toho a hurá a hrrr a já mám blues.