Krátká těhotenská cvičení
Už jsem psala několikrát, že na tom nejsem s cvičením moc dobře, ale něco se přeci jen našlo.Utahá mě dostatečně běhání kolem dcerky. Třeba dnes mi bohatě stačil výlet městem na dětské hřiště, nákup v obchodě a cesta přes město zpět. Po obědě jsem odpadla. Ještěže byla tchyně doma a s dcerkou si celé odpoledne hrála. Tak teď dopadají mé pokusy odpoledne uspat dítě. Usnu jen já. :-)
Momentálně tedy cvičím spíš výjimečně, ale našla jsem si na youtube jógovou sérii pěti krátkých videí se cvičením pro těhotné. Velmi jsem si je oblíbila. Délka je vždy jen 10-15 minut. Hezky mě to uvolní a pokud se na něco necítím, tak jen prodýchávám. Nejčastěji jsem cvičila epizodu 1. Ta mi vyhovuje úplně nejvíc.Pak jsem nejvíce cvičila epizodu 3 a k porodu se velmi hodí epizoda 5, která se zaměřuje na techniky dýchání a uvolnění. Cvičitelka je mi velmi sympatická a já miluji britskou angličtinu, takže další velké plus.
Žádné komentáře:
Okomentovat
Prosím, pište slušně a konstruktivně. Děkuji.